امان از این دو سه کیلوی ناخوانده!

گفته بودم که اول سال واسه خودم یه ویش لیست (لیست آروزها) درست کردم! یه بندش رو دیروز گفتم (دوست شدن با آب و شنا)

یکی دیگه از بندهای اون  اینه که دو الی سه کیلو وزن کم کنم. البته برای من که وزنم زیاد نیست, کم کردن همین دو سه کیلو خیلی سخته. چون این دو سه کیلوئه اضافی, موضعی یه! آخه این چه حکایتی یه که من هر چی میخورم یه راست میچسبه به شکم و رونم! چی میشد لااقل چند گرمش جمع میشد توی صورتم یا دستم؟!

خوب طبعا در این مورد (انتقال وزن اضافی به صورت و دست!) که کاری از دست خودم برنمیاد ولی در راستای وزن کم کردن از همین امروز می خوام شروع کنم.

هفته پیش یه شب به جای شام سالاد خوردم. خوب به خاطر بچه ها و ناهار فردای رضایی من هر شب غذا میپزم و خداییش وقتی غذای گرم روی گاز آماده و هی و حاضر باشه, کیه که دلش بیاد قیدش رو بزنه و نخوره. اما اونشب هر طوری بود خودم رو کنترل کردم و فقط سالاد خوردم. اونقدر اثرش واضح بود که نگو. اما خوب با عرض شرمندگی میدونین بعدش چی شد؟! از فرداش حس میکردم همه ش گرسنه م! و برای رفع گرسنگی م با اشتهای هرچه تمام تر میخوردم!

به نظرم باید یه رژیم غذایی مناسب رو پیش بگیرم . باید سهم میوه و سبزیجات رو تو وعده های غذاییم بیشتر کنم....

من میتونم! خیال باطل

/ 4 نظر / 10 بازدید
عمه

سلام...برای لاغرشدن سالاد راقبل ازغذابخوروبعدش غذارونوش جان کنید.منتهی کمتر...هر هفته مقدارکمی ازوعده ی غذایی راکم کنیدیعنی یهوقطع کردن ناموفقه.من تجربشودارم وموفقم هستم شما این 3کیلو راباید درچندماه کم کنی وبرات دوتافایده داره 1-که معده ات عادت میکنه به غذای اندک 2-وزنت ثابت میمونه.البته همه ی ایناروگفتم بی اجازه[لبخند]

عمه

سلام...گفتم کمترمنظورم اینه اگرنان هست مقداردوبندانگشت ازمقدارهمیشگی بمدت یکهفته کم کن بعدازیکهفته ازاین مقدارفعلی دوبندانگشت تا الی اخر..درموردبرنج هم یهو کلا حذفش نکن اولا ویتامین ب داره دوما موفق نمیشی.یک قاشق دریکهفته وسپس یک قاشق بعدی درهفته بعدتر.3کیلو اونقدرنیست که خودتواینهمه عذاب بدی.

leyla

be nazaram shoma bayad ba varzesh in chand kilu ro ab konin,maamulan maman ha inghad zahmat mikeshan ke badaneshun zaiife taghate gorosnegi ro nadare,taze bayad vitamin ha ro ham joda bokhorin hatman[پلک]

شادمانه

توجه به سلامتی اهمیت داره توجه به زیبایی و تناسب هم خوبه اما معمولا برنامه هایی که انتظار سریع داریم، به نتیجه دلخواه نمیرسن خیلی بایستی صبوری کرد، خیلی بایستی به شیوه و الگوی خوردن توجه کرد و با مهارت چیزایی رو جایگزین چیزای دیگه کرد امید موفق بشی، حس خوبیه لاغر کردن